Première chose qu’il faut comprendre : la transpiration est un système d’autorégulation thermique. Elle permet notamment au corps de se refroidir quand un aliment épicé, la chaleur extérieure ou l’activité physique tendent à le réchauffer.

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Dans le cadre d’un exercice, elle peut ainsi être le témoin de la réponse de notre organisme à la mise en mouvement de notre corps. Mais, attention, elle se manifeste plus ou moins abondamment chez chacun, sans être un indicateur de l’efficacité de l’exercice en question.

Un système d’autorégulation thermique, pas une dépense calorique

La sueur, constituée en grande partie d’eau, ne traduit pas une dépense de calories.

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Le fait de transpirer n’entraîne qu’une perte de poids ponctuelle, compensée par l’hydratation et la réhydratation que nécessite notre entraînement. Pour obtenir un résultat sur la balance à un instant précis, ce qui est notamment utile dans les sports de combat : suer peut servir.

Pour remplir un objectif sur le long terme, cela n’a, en soi, aucune utilité.

Si vous comptiez affiner votre silhouette grâce à des heures de sauna et sans activité physique : vous pouvez oublier !