Archives par mot-clé : entraînement

La methode HIIT et la Capoeira

Un article de CM Maneiro (Bretagne), contributeur Sou Capoeira..

J’aime beaucoup m’entrainer seul en dehors des entrainements hebdomadaires. Pas vous ?

 Du coup pour éviter la lassitude je varie beaucoup (j’ai du mal a rester toujours sur le même schéma d’entrainement a chaque entrainement en solitaire) et aux grés de mes recherches pour toujours tenter de nouvelles méthodes, je suis  tombé il y a quelques années sur la méthode HIIT dont le principe est de travailler en haute intensité sur des temps très courts avec la moitié moins de temps de repos entre chaque exercice (définition en fin d’article)…Donc pour se dépenser en peu de temps, l’efficacité est maximale !

Continuer la lecture de La methode HIIT et la Capoeira

Bien préparer sa rentrée avec Pokémon GO

Sou Capoeira EST DE RETOUR POUR LA RENTRÉE 2017!

Allez c’est parti on reprend les bonnes habitudes, c’est la rentrée. Pour ceux qui ont profité de l’été pour se reposer, pour décompresser, voici une idée farfelue pour bien reprendre votre activité favorite !

La rentrée arrive et vous êtes nombreux à refaire un peu d’activité physique pour bien amorcer l’année de Capoeira ! Pour éviter blessures et souffrances, mieux vaut préparer la reprise en douceur. Rentrée = bonnes résolutions, et parmi celles-ci se trouve souvent la résolution de se mettre ou remettre au sport !

En attendant le retour dans vos clubs de capoeira, que diriez-vous de vous remettre en jambes avec un peu de footing façon Pokémon GO ?
Continuer la lecture de Bien préparer sa rentrée avec Pokémon GO

Top 5 des personnes à éviter à l’entraînement

Ah, c’est enfin l’heure de l’entraînement ! Vous avez attendu ce moment avec impatience pendant votre dure journée de travail et vous vous dîtes, allez, j’en profite !

Rencontre avec Vanyda
© Vanyda

Seulement, vous n’êtes pas le seul… Toute la journée, ils ont aussi attendu l’heure de l’entraînement, mais pour vous le pourrir ! Qui sont-ils et comment les gérer ? Continuer la lecture de Top 5 des personnes à éviter à l’entraînement

Et si vous vous mettiez à la corde à sauter ?

Un article du blog unpeumieux.com, pour SouCapoeira!

Si on vous dit corde à sauter, vous pensez immédiatement soit à la cour de récré de votre enfance soit à Rocky. Mais la corde à sauter ne se cantonne pas à ça. On vous promet que cet accessoire est en train de devenir le nouveau meilleur ami de votre routine de sport.
Et  c’est là que vous vous demandez… Pourquoi la corde à sauter ?
Continuer la lecture de Et si vous vous mettiez à la corde à sauter ?

Et si l’entraînement ne fonctionnait pas?

Un article sur la motivation à l’entraînement, écrit par Uty dans NoHipsterGirls.
©nohipstergirls
©nohipstergirls

On est tombés sur cet article de « motivation », alors qu’on se demandait justement, entre les entraînements, le travail, la musique, l’apprentissage du portugais… etc… qu’est-ce qui fait progresser? Voici l’approche d’une sportive (non-capoeiriste), mais qui peut rassurer les capoeiristes aussi!
Continuer la lecture de Et si l’entraînement ne fonctionnait pas?

Avant 2016: le top des articles SouCapoeira!

11222068_939095036146884_8585316686631354122_nCa y est, si vous avez de la chance, vous êtes en vacances ou presque! Et pour vous accompagner vers 2016, avant le réveillon, avant le 1er janvier, avant la rentrée, voici le top des articles SouCapoeira depuis notre démarrage en 2014… il y a plus d’un an! Continuer la lecture de Avant 2016: le top des articles SouCapoeira!

Sou Capoeira : la plus belle photo de l’année 2014-2015.

© agencelimeos.fr
© agencelimeos.fr

Ca y est, l’année 2014-2015 se termine doucement. Nous rentrons dans l’année 2015/2016, et bientôt SouCapoeira aura un an!

Continuer la lecture de Sou Capoeira : la plus belle photo de l’année 2014-2015.