Le complot DES OBJECTIFS

 Mes nouveaux Objectifs :

  • Faire des saltos et des vrilles comme Piolho e Tico (cdo), Voador Arte Negra = objectif impossible a atteindre on vise trop haut, mais on s’accroche
  • Allez a courir 10 KM 2 fois par semaine = objectif gentil on le fait un fois puis on se dit que l’on va plutôt a y aller mollo.

    redbulletin
    © https://www.redbulletin.com/fr/fr/culture/instinct-animal
  • Mes faire tous les Weekend des événements de capoeira pour bien progressé où cracher mes poumons sur la terre = objectif honneur & dur pour le corps :p
  • Nager, pédaler, courir…
  • Allé aux cours des avances  pour vraiment progresser = un coups a se faire mal, et déranger le cours .
  • M’inscrire a la piscine et ou au fitness pour me faire un corps de remplis de muscle = objectif ambitieux ces un cours a arrive plaint de courbature au cours de capo du coups on perd son objectif premier .

Chaque année a la rentré je me suis fixée plusieurs challenges sportifs. Je pense que ces défis sont là pour me motiver. En me fixant un nouvel objectif je fais tout  pour l’atteindre. j’essaye de me dépasser, de devenir meilleure, d’étre fière de moi Et me dire « wow je l’ai fait ».Bref tous ces objectif, cette préparation devienne une nouvelle source de stress.

qui n’a pas connu cela ? annuler un événements de capoeira pour cause de blessures. Rappelez-vous, cela arrive à tous le monde..

J’étais bien en forme, et bim, contracture qui a duré plusieurs jours juste avant un événements. J’ai insister, j y suis allé  et pan tendinite.

paris-capoeira-hip-hop-cours-dance
©

Retour au stand, arrêt complets pendants quelques mois ( réflexions, travail de la musique, berimbau) et retour à la case départs de nouveaux a l’entrainement avec de nouveaux des objectifs.. :p

  • Septembre : travaille mes martelos
  • Octobre : bananeira
  • Novembre : Parafuso
  • Décembre :travail de la ginga
  • Etc

 

Et un jours devant ma glace je me suis dit que non, je pourquoi je pourrais pas progresser tout en y allant doucement, pourquoi pas après tout. D’ailleurs, puisque ma grande peur est de ne pas être assez préparée, pourquoi pas justement bien réfléchir à ma préparation ? Tranquillou a tête reposé

Au final voilà mon simple programme :

  1. guérir de ma tendinite ,
  2. Faire attention à ma nutrition pour Maigrir ( du coups être plus léger) cela aide pour l’équilibre 🙂
  3. Me faire des footing de temps en temps avec des potes ou un bon
    foam_roller
    © broadwayworld

    baladeur  pour juste augmenter mon cardiaux et me décrasser les muscles

  4. me renforcer grâce au yoga, l’escalade en mode loisir
  5. M’acheter un vélo pour circuler et bosser mon  endurance si vous étés en métropole préférer les velib au métro,bus et autre moyen de locomotion
  6. le Week end allé a la piscine pour me relaxer m’étirer et travailler un peu le cardio
  7. Et m’assouplir 30 min après chaque entrainement espace 1h le début de la seance assouplissement .

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