Capoeira en France !

Comment combattre le coup de mou d’Automne?

Un article du blog  Sport-et-declic.fr, pour SouCapoeira!

Doucement mais sûrement, nous rentrons petit à petit dans cette fameuse saison d’automne..

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© diazmag-com

Depuis quelques jours, je sens une réelle différence le matin lorsque je sors de chez moi. J’ai sorti la doudoune, les pulls et j’ai même programmé le chauffage histoire de ne surtout pas avoir envie de sortir de mon lit quand le réveil sonne.

Ensuite, qui dit temps froid, dit moins de monde à la salle. S’il est évident que l’on aperçoit un véritable coup de boost de fréquentation en période estivale, il n’est absolument pas rare de voir certains néo-capoeiriste totalement disparaître avec la tombée des feuilles

capoeira-nantes-fr

© capoeira-nantes-fr

d’automne. Les plats de saison, la couette, notre ordinateur bien fourni en série US en tout genre paraissent il est vrai tellement plus agréables qu’une salle froid et humide à partir du mois d’Octobre.

Si je reprends ce que j’entends le plus souvent autour de moi, ce qui semble être le plus difficile pour ne pas lâcher son entraînement en période hivernale, c’est surtout de trouver la motivation de se rendre en salle. Le vent froid, la nuit qui très souvent est déjà tombée à la sortie du bureau ou tout simplement la fatigue psychologique qui se fait peut être plus ressentir avec la perte de lumière, nous sommes capables de nous trouver de nombreux prétextes pour ne pas faire le trajet jusqu’à la salle de sport après le boulot. On se souvient des 5 conseils pour rester motiver à faire du sport mais ça peut ne pas suffire parfois.

Du coup, comment combattre le coup de mou d’Automne? Voici mes quelques pistes ! Voyez le bon côté des choses !

B. Monginoux www.photo-paysage.com Image sous licence Creative Commons BY-NC-ND : Rappel de l'origine de l'image. Usage non commercial. Pas de modification

B. Monginoux
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Entraînez vous autrement., on parle souvent de prise de masse en période hivernale et de sèche en période estivale, et bien pourquoi ne pas vous appliquer ce principe quand bien même vous êtes débutant en fitness. .

Pourquoi alors ne pas repenser son entraînement pendant peut être quelques semaines ou plusieurs mois. Encore une fois, cette idée s’adresse surtout à ceux qui veulent simplement garder la forme, gardez une certaine ligne et se sentir bien dans leur corps, mais si aller à la salle paraît insurmontable pour vous, fixez vous comme objectif de vous entraîner dur chez vous.

Il est possible de trouver une intensité d’entraînement importante rien qu’avec le poids de votre corps. Je sais, vous pensez sans doute à la méthode Lafay. Pourtant ce n’est pas réellement mon idée. Il m’arrive personnellement de me faire quelques séances de type « crossfit » chez moi lorsque je manque de temps par exemple et je trouve que c’est un assez bon compromis à un programme plus classique.

L’esprit crossfit, c’est d’enchaîner plusieurs exercices complets avec

© photo-paysage-com

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un temps de repos très court voir nul le plus souvent. Le but étant d’améliorer la condition physique globale et d’harmoniser à terme la transformation physique. Pour vous donner un exemple, vous enchaînez 3 séries de 50 répétitions de pompes, squats et abdos en circuit sans temps de repos. Plus votre niveau augmente, plus vous pourrez augmenter les exercices enchaînés, les séries, les répétitions ou ce que vous voulez. Le principe est un peu le même que le HIT en cardio, vous miserez tout sur la qualité plutôt que la quantité. Un tapis de gym pourra être suffisant comme matériel de départ et au moins vous ne serez pas loin de votre bonne vielle douche qui saura vous récompenser de vos durs efforts !

Gardez en tête votre objectif !

Un peu cliché de vous dire de rester concentrés sur l’objectif que vous vous étiez fixé au départ, pourtant c’est on ne peut plus important. Dans les moments de doute, de fatigue ou même de début de dépression, il est nécessaire de se rappeler pourquoi vous en êtes arrivé à vouloir vous reprendre en main. N’hésitez pas à regarder Beach Capoeira, Capoeira Photos, At The Beach, Capoeira Sydneycertaines de vos anciennes photos sur lesquelles vous ne vous aimez pas ou mettez une photo du corps de vos rêves dans la salle de bain ou sur le frigo histoire de vous ramener à la raison lorsque vous avez pour idée de craquer littéralement.

Personnellement, lorsque je me retrouve à ne rien faire pendant quelques minutes chez moi, je me sens totalement inutile et j’ai l’impression de perdre mon temps. Je me dis constamment que ce temps pourrait être utilisé à faire fructifier quelque chose pour l’avenir. Cela peut être cultiver son intellect en lisant, s’exerçant dans un domaine précis ou tout simplement continuer à construire son corps. Ne vous laissez donc pas piéger par le temps inutile et dites-vous encore une fois que votre fierté n’en sera que plus grande d’ici quelques semaines, quelques mois et quelques années !

 

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Caipora

Caipora Prononciation portugaise: [kajˈpɔɾɐ] est une entité de la mythologie TupiGuarani au Brésil . Le mot « Caipora » vient du tupi et signifie « habitant de la forêt ».

Il est représenté comme un petit Indien à la peau foncée, nu avec une très longue crinière noire, fumant un cigare et très malicieux. Parfois, Caipora est décrit comme une fille et d’autres fois comme un garçon. La représentation de la créature varie selon les régions du Brésil et est parfois confondue avec Curupira , une autre créature mythologique qui protège la forêt. Curupira est souvent décrit comme un garçon aux cheveux roux, qui a les pieds en arrière pour tromper les traqueurs.

Dans certaines régions, les tribus indigènes pensaient que les Caipora avaient peur de la lumière. Pour cette raison, ils se promenaient dans la forêt en se protégeant avec des braises. [1] Certains disent qu’il monte un bon pécari avec un bâton. Dans certaines autres régions du Brésil, le Caipora est considéré comme un cannibale et peut manger n’importe quoi, même les plus petits insectes.

Le Caipora est connu comme un habitant de la forêt, un roi des animaux, et est très vengeur des chasseurs qui ne respectent pas les règles du « fair-play » lors de la chasse. On raconte que cela effraie les proies et « cache » les traces d’animaux ou fait fuir les chasseurs dans la jungle. Il désoriente les chasseurs en simulant des bruits d’animaux et en laissant de fausses pistes.

Selon une croyance populaire, son activité s’intensifie les jours où la chasse n’est pas censée avoir lieu, donc les vendredis, les dimanches et les jours de culte. Les croyances religieuses interdisaient de chasser certains jours, mais certains ont prétendu pouvoir tromper le protecteur de la forêt. On sait que le Caipora aime la fumée, alors le jeudi soir, les chasseurs laissaient la fumée près du tronc d’un arbre et disaient «Toma, Caipora, deixa eu ir embora» [2] [3] (qui signifie «voilà») Caipora, laisse-moi partir « en portugais). La chance des chasseurs est également due aux dons de propitiatoire qui ont été offerts à la créature.

La Caipora , également appelée  » Caipora do Mato « , est une figure du folklore brésilien, considérée comme la protectrice des animaux et la gardienne des forêts.

Notez qu’il peut être représenté par un homme ou une femme. Cela varie en fonction de la région dans laquelle la légende est rapportée.

Son origine est dans la mythologie autochtone Tupi-Guarani. Du tupi, le mot « caipora » ( caapora ) signifie « habitant de la brousse ».

Quand elle sent qu’un chasseur entre dans la forêt avec l’intention d’abattre des animaux, elle laisse échapper des hurlements et des cris pour effrayer ces hommes.

Son intention est de prendre soin de ces animaux et de protéger l’environnement. La légende dit que leur force est plus grande les jours saints et les week-ends.

Le saviez-vous?

Dans le nord et le nord-est du pays, où cette légende a plus de représentation, ils utilisent ce terme pour dire que quelqu’un est malchanceux et malheureux.

Caractéristiques principales de Caipora

 

Caipora est un Indien nain, aux cheveux roux et aux oreilles pointues. Il existe des versions dans lesquelles votre corps est tout rouge et dans d’autres, vert.

Elle vit nue dans les forêts et a le pouvoir de dominer et de ressusciter les animaux. Son objectif principal est de défendre l’écosystème et donc de fabriquer des pièges et de semer la confusion parmi les chasseurs.

Par divers bruits, il distrait les chasseurs en leur offrant de fausses pistes jusqu’à ce qu’ils se perdent dans la forêt.

 

Légende de la caipora

Monté sur un cochon sauvage, le dais se promène nu dans la forêt et domine tous les animaux.

Selon la légende, il attaque les chasseurs qui ne respectent pas les accords de chasse conclus avec lui. Comme Curupira, dont il a la parenté, sa mission est de protéger les animaux de la forêt.

Manière d’agir

Selon la légende, le Caipora est la terreur des chasseurs qui chassent au-delà des besoins.

Le Caipora utilise toutes ses connaissances de la vie en forêt pour fabriquer des pièges pour les chasseurs, détruire leurs armes et frapper les chiens de chasse. La canopée effraie les chasseurs en reproduisant les sons de la forêt et modifie les sentiers pour que les chasseurs se perdent dans la forêt.

La légende raconte que les dimanches, vendredis et jours saints, le Caipora agit plus fortement et plus intensément.

Une façon d’échapper à l’action du Caipora est de vous offrir de la fumée de corde et d’autres cadeaux, qui devraient être laissés près du tronc d’un arbre, de préférence un jeudi. Même dans ce cas, rien ne garantit que le Caipora n’agira pas, car ils disent que cela peut être perfide.

Usages du mot « Caipora » et de ses dérivés

Dans le nord-est du Brésil, on dit qu’être Caipora signifie que vous traversez des moments difficiles, avec malchance et malchance.

Certains écrivains brésiliens, parmi lesquels Machado de Assis et Aluísio de Azevedo , ont utilisé les mots « Caipora » et « Caiporism » pour identifier un état de malheur.

Le mot « Caipora » a également été utilisé pour décrire les esclaves qui s’étaient échappés dans les forêts. [6]

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© GAILLARDET Rosalie
“ Chez eux, je perçois avec émotion l’urgence du geste, l’importance du temps, du son, de la couleur, et par-dessus tout, les interrogations entre le dedans et le dehors, entre l’évidence des corps et la parole incertaine”

Dans le cadre de ma formation d’Educatrice spécialisée, je suis amenée à rédiger un mémoire pratique. Ce projet répond à mes missions en tant que travailleuse sociale, à savoir favoriser l’épanouissement, la progression et l’autonomie des personnes accompagnées.

j’ai eu la chance de pouvoir utiliser ma passion comme outil au sein de mon travail.  Je dois dire que les structures ont été ouvertes à cette proposition un peu décalée, ce qui a été une grande source de joie et d’envie pour moi, que j’espère avoir transmis aux équipes avec qui j’ai travaillé et bien sûr aux usagers.

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