Commencer la capoeira à 30 ans?

30 ans, n’est-ce pas trop vieux pour débuter ?
A 15, 30 ou 60 ans, pourquoi pas? Personne à part toi ne pourra le décider, à toi de poursuivre ton rêve!
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Est-ce qu’il faut avoir un bon niveau physique, de l’endurance, de la force?
La capoeira est un sport qui peut être pratiqué par tout le monde. J’ai même déjà vu des femmes enceintes qui en faisaient sans danger pour le bébé (mesdames, vérifiez avec votre professeur quand même). C’est un sport qui apporte tonus et vitalité et permet de travailler progressivement sur ton niveau physique. Mais c’est aussi un sport qui travaille ton mental, ton assurance, et ta créativité, autant d’atouts qui ne sont pas seulement physiques!

Souple, pas souple ?
Peu importe, en fait! Si tu as envie de faire de la capoeira, le professeur saura te guider pour que tu respectes tes limites.  Peu importe l’âge ou le niveau physique, on est là pour apprendre et s’éclater, dans le respect de chacun.

Combien faut-il de temps pour maîtriser cet art? Par exemple, au bout d’un an de pratique, qu’est-on capable de faire ?
Cela dépend de l’investissement de chacun. La première année, on apprend souvent très vite, car on assimile les bases, les premiers mouvements, et notre corps réagit vite. Au bout de quelques semaines, tu remarqueras que tu as gagné en souffle, en souplesse, et même en force. Comme pour les autres sports, plus on pratique, plus on évolue vite! Et c’est encore plus facile quand on s’amuse en le faisant!

Faire de la capoeira a 30 ans

J’ai remarqué que la plupart des experts sont très musclés, c’est la capoeira qui développe comme ça ? Ou c’est de la musculation en supplément ?
Un peu les deux! La capoeira travaille tous les muscles du corps, et permet donc de se muscler, en utilisant le poids du corps et pas des haltères. Certains capoeiristas font de la musculation à côté, mais pas tous!

Quelle est la place des acrobaties? Je ne me vois pas enchaîner deux saltos et trois flips…
Les acrobaties rendent le jeu plus beau et plus impressionnant, mais elles ne sont pas le coeur de la capoeira. Chacun développe son style de jeu: physique, malin, agile, rusé, dansé… Le plus important est de jouer avec son partenaire, de lui répondre, et de s’amuser! Et puis certaines acrobaties, très impressionnantes pour le public, sont plus faciles que ce qu’on pense!

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